Outono 2025: a estação das mudanças chega mais quente e pede adaptações no dia a dia

A estação mais charmosa do ano chegou! O outono começou oficialmente às 6h01 desta quinta-feira (20) e promete ser marcado por temperaturas acima da média. Mas não se engane: apesar dos dias quentes, essa é uma época de transição para o frio do inverno, o que significa manhãs frescas, tardes mais abafadas e noites geladas. Com essa variação térmica, adaptar a rotina – desde a escolha das roupas até os cuidados com a saúde – pode fazer toda a diferença.

De olho no guarda-roupa: como se vestir no outono?

Com temperaturas que podem variar bastante ao longo do dia, a dica de ouro para o outono é apostar no famoso “look cebola”, ou seja, vestir-se em camadas. Peças leves, como camisetas e blusas de manga longa finas, são ótimas para o calor do meio-dia, enquanto cardigans, jaquetas leves ou suéteres garantem conforto no início da manhã e à noite.

Nos pés, tênis, mocassins e botas de cano curto são opções ideais, pois protegem sem pesar. Já os acessórios, como lenços e echarpes, podem ser grandes aliados para compor o visual e proteger do vento frio que aparece nos fins de tarde.

Rotina e bem-estar: cuidados para a estação

Com a chegada do outono, algumas mudanças no organismo também podem acontecer. A umidade do ar tende a cair, o que pode causar ressecamento da pele e das vias respiratórias. Beber bastante água e usar hidratantes corporais e labiais são hábitos essenciais para manter o corpo saudável.

Além disso, essa é uma época propícia para o aumento de gripes e resfriados, já que as temperaturas mais amenas favorecem a circulação de vírus. Para evitar problemas, manter uma alimentação rica em vitaminas, especialmente a vitamina C, e não descuidar da higiene das mãos são atitudes simples que fazem toda a diferença.

Dias aconchegantes: aproveitando o melhor da nova estação

O outono é sinônimo de aconchego, e nada melhor do que aproveitar esse clima para incluir hábitos que deixam os dias mais agradáveis. As temperaturas mais amenas são perfeitas para caminhadas ao ar livre, momentos de leitura acompanhados de uma xícara de chá ou café e até mesmo para tirar aquele cobertor do armário e maratonar séries e filmes nos fins de semana.

Além disso, essa também é a época perfeita para começar a incluir receitas mais quentinhas no cardápio. Sopas, caldos e pratos assados passam a ganhar mais espaço no dia a dia, deixando as refeições mais reconfortantes.

O outono de 2025 pode ser mais quente que o esperado, mas a estação continua trazendo aquela sensação gostosa de mudança e renovação. Então, aproveite o melhor desse período, adapte sua rotina e curta cada momento!

Por Lívia Martins/Itatiba Hoje – Foto: Annie Spratt/Unsplash